年纪轻轻头发就变白?常吃几种食物改善白头发有效果!

现在越来越多的年轻人头发开始发白,很多都是因为日常的生活习惯不注意导致的,加上缺乏相应的微量元素,最终导致提前白发,那么引起头发变白的因素有哪些呢?接下来,大家就跟小编一起来看看吧。

头发变白的原因有哪些呢?

日常生活中若是饮食不均衡,有挑食、节食等习惯的,很容易造成营养素缺乏,进而加速白发生成,尤其是缺少以下几种:

1、营养不良

由于工作或学习的原因,多数人饮食不规律,不注重营养搭配,久而久之就会导致微量元素摄入不均衡。一旦缺乏维生素B、蛋白质,就会导致头发变白、头发生长缓慢,甚至是脱落!

建议:每天一杯奶、一个鸡蛋,再加上一些瘦肉,满足每日蛋白质所需。

2、气血不足

中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

3、头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

4、熬夜、压力大

长时间熬夜或压力过大,会影响人体内分泌,在悲痛、焦虑、紧张等情绪下,毛母细胞功能减退,黑色素细胞功能降低,就会产生白发增多的情况。所以要学会放松心情,放松压力,对调节激素分泌,让头发变黑也有帮助。

5、不注重头发管理

长期不洗头,会导致油脂堆积在头皮、毛囊,从而滋生细菌,导致黑色素细胞的养分得不到保证,分泌的黑色素也会相应减少,就容易生长白发。

6、长期吸烟

尼古丁进入身体后会导致血管收缩,使得血液流动性变低,间接导致头发生长所需要的养料不能及时通过血液循环被送达到发根,从而导致头发生长所需要的黑色素得不到及时的补充,头发就会因此而变白。

那么白头发吃什么能变黑?

1、黑芝麻

黑芝麻能使头发乌黑,变得有光泽这是很多人都知道的,因而人们在长有白发之后,最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养,经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑,还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等,所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。

2、核桃

很多人喜欢吃核桃,这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质,如:钙、磷、梓、锰、铬等等,多吃核桃不仅能给大脑补充营养,同时还能有效预防衰老,另外,经过研究发现,如果长有白头发之后坚持每天吃核桃,还能使白发慢慢转黑。 

图片[1]-年纪轻轻头发就变白?常吃几种食物改善白头发有效果!-洛小可解说网
3、胡萝卜

胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物,而且其所含有的营养价值非常高,有“小人参”的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能,同时也会使头发转黑,但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。

胡萝卜中含有大量的维生素A,因而有补肝明目的功效,还能有效治疗夜盲症。另外,由于胡萝卜比较厌酸,因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋,否则会使胡萝卜的功效丧失作用,同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意,不能与辣椒一起生吃,否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。

图片[2]-年纪轻轻头发就变白?常吃几种食物改善白头发有效果!-洛小可解说网

4、蜂王浆

蜂王浆中含有的营养,能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成,同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中,这样就能使白发变黑。

当发现头发变黑之后,可以多吃黑芝麻、何首乌以及胡萝卜等等食物,这样能使头发慢慢转黑。另外,人们在平时的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素丰富的食物,这样对于治疗白头发也是有一定的帮助的。

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