日行4万步!特种兵式旅行后,她… | 健康发布



由洛阳市卫生健康委员会与洛阳网联办的《健康发布》栏目来了!我们将邀请我市知名医疗机构的权威专家,对市民关注的健康问题答疑解惑。该栏目每周五晚在洛阳网微信公众号准时与大家见面,包含健康故事、辟谣、疑问医答、健康快讯等版块,以权威、实用、接地气的方式,全方位、多角度地为市民普及健康知识。敬请关注!

图片[1]-日行4万步!特种兵式旅行后,她… | 健康发布-洛小可-唯美小清新,科普冷知识,地理知识大全,好电影推荐


健康•发布


▲点击关注“洛阳健康发布”视频号

了解更多健康讯息~


健康•故事



日行4万步!特种兵式旅行后,她…



“30小时往返1300公里游6个景点”
“一天狂走3万步,一日内打卡十几个景点”
“5天逛完五岳”

假期以来,这种开销少、行程紧、堪比行军的旅行方式——“特种兵式旅游”在年轻人当中火了起来。

来自合肥的小李就热爱着这种快节奏的极限旅游。前几天,刚结束研一期末考试的小李,没有选择回家休息,而是和朋友来到洛阳,开启了一场“蓄谋已久”的“特种兵式旅游”。

一夜未眠的小李,清晨5点06到达洛阳后,便马不停蹄地前往老君山。9点开始爬山,下午3点返程回市区,晚上8点到达十字街,一直逛到了深夜……小李表示,为了实现“高效旅行”,她暴走了4万多步,成功完成第一天的行程计划。


图片[2]-日行4万步!特种兵式旅行后,她… | 健康发布-洛小可-唯美小清新,科普冷知识,地理知识大全,好电影推荐

(资料图)


第二天起床,脚踩地面的一瞬间,小李感到足底一阵刺痛,尝试调整后仍疼痛难忍。担心耽误后面的行程,小李便打车来到洛阳市第三人民医院就诊。

“你这是长时间、高强度走路导致的足底筋膜炎。”接诊的骨科副主任医师莫涛询问病情,结合相关检查后做出诊断。随后,莫涛为小李进行消炎镇痛药物治疗并叮嘱其休息。

据莫涛介绍,从健康的角度看,这种日行4万步的极限旅行方式不可取。因为在人体极度疲惫的情况下,机体的防御机制相对薄弱,容易引发疾病。

尤其是对于平时运动量较少,下肢肌肉力量薄弱的人群,短时间内进行高强度旅行,容易损伤膝关节和足底,引发足底筋膜炎、膝关节炎等运动损伤。


图片[3]-日行4万步!特种兵式旅行后,她… | 健康发布-洛小可-唯美小清新,科普冷知识,地理知识大全,好电影推荐

(资料图)


莫涛提醒,无论旅行或锻炼身体,都需量力而行。此外,旅行时一定要穿舒适、透气、足底支撑性好的运动鞋,避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子,尽量减少足底筋膜损伤的概率。

在长时间的步行后,当足跟部位出现胀痛不适时,可以在疼痛出现的24 小时内适当进行冰敷,若是超过24小时,则采取热敷、泡脚等方式。同时,还可以通过按摩腿脚肌肉等方式来缓解肌肉疲劳,如果膝盖或足底出现反复疼痛且无法缓解的,建议及时就医。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 沈晓静)

疑问•医答


01 

肝炎患者如何预防肝纤维化?



肝纤维化是慢性肝病的病理特征,多由肝内炎症或病毒感染造成,它会严重影响肝功能,甚至导致肝硬化的发生。

肝炎患者预防、抑制肝纤维化要做到以下几点:

首先,应该积极治疗。及时就医,接受规范的治疗是防止肝纤维化的关键。定期复查,保持肝炎的稳定状态,可以有效减少肝纤维化的风险。

其次,用药要慎重。一些药物可能对肝脏有伤害,会增加肝脏负担,不利用肝病恢复。

再次,均衡饮食。应以清淡、易消化的食物为主,多吃含高蛋白、高维生素的食物,增加蔬菜、水果、谷物的摄入,少食高脂、油炸、辛辣食物,切忌饮酒。

最后,保持心情愉快。精神抑郁、易怒等不良情绪会影响加重肝脏负担,加速肝纤维化的发展。因此,肝炎患者应该学会放松自己,进行适量的运动,保持良好的生活状态。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 高鸽)


图片[4]-日行4万步!特种兵式旅行后,她… | 健康发布-洛小可-唯美小清新,科普冷知识,地理知识大全,好电影推荐

(资料图)


问诊医师:洛阳市中心医院感染科主任 张国强


02 

鼻窦炎为啥会引起头痛、眼痛、牙痛?



鼻窦炎一般由细菌、病毒感染引起,常见的症状是鼻塞、流涕和嗅觉减退,许多患者还会出现头痛、牙痛和眼痛的症状,因为它们是“邻里”关系。


鼻窦主要包括额窦、筛窦、上颌窦、蝶窦四组,分布在鼻腔四周。


额窦位于眼眶上方,在炎症的刺激下,会使额窦周围组织充血和肿胀,压迫周围神经,进而引起头痛和眼痛。


筛窦位于两个眼眶之间,和眼睛只隔了薄薄的一层骨板,且筛前神经为眼神经的分支,故而鼻窦发炎会引起眼睛胀痛不适。


上颌窦则与上颌牙根相邻,一旦发炎,肿胀的黏膜则会压迫牙根,引起牙痛和牙龈不适。


蝶窦在鼻腔后方的蝶骨内当鼻窦发炎时,鼻黏膜充血肿胀,使鼻腔通气受阻形成负压,随着压力增强,蝶窦就会刺激头部周围的神经引起头痛。


鼻窦炎引起的头痛,一般有一定的规律性,比如额窦炎一般在上午发作上颌窦炎则多在下午时发作。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 徐建军 宫泽慧)


(资料图)


问诊医师:洛阳市第一人民医院耳鼻喉科主治医师 程鹤香


健康•快讯


01 

洛阳市中心医院万安院区门诊即将全面开诊


经过前期筹划及本部优势医疗资源配置,洛阳市中心医院万安院区门诊部将于8月1日全面开诊。

据悉,万安院区开设的诊室有内科综合门诊、内科专家门诊、外科综合门诊、外科专家门诊、妇科门诊、产科门诊及儿科门诊,并由该院知名专家坐诊。开设的医技科室有检验科、超声科、影像科(X线、CT、核磁共振)、心电图室、消化内镜室、病理科、输血科、血液净化中心,配备了先进的高端设备,并由本部诊断平台统一出具检查检验报告,患者可享受到高质量、同质化的诊疗水平。(来源:洛阳市中心医院)

02 

河科大二附院皮肤病医院皮肤美容科正式开诊


近日,河科大二附院皮肤病医院皮肤美容科正式开诊。新成立的皮肤美容科是在该院门诊楼五楼皮肤病医院的基础上,对诊区布局、标识导视、公共设施等进行了升级改造,增加了4个激光治疗间、1个光疗中心、1个中医治疗中心、1个面部清洁区、1个资料室。


皮肤美容科目前可开展皮肤检测、激光美容、注射美容、化学换肤术等诊疗服务。(来源:河南科技大学第二附属医院)


▲更多健康知识

请关注【洛阳健康发布】视频号了解


*

洛阳人自己的健康栏目。有问题您留言,我们将邀请名医解疑答惑,守护您的健康!


《健康发布》栏目由洛阳市卫生健康委员会洛阳网联合出品
统筹:张海平
组稿:刘雪琦
编辑:许婉莹
监制:程兰
本文版权归洛阳网所有,未经授权禁止转载,违者将追究其法律责任。
本栏目长期征集优质线索及合作伙伴,热线电话:0379-6523 3929

本篇文章来源于微信公众号: 洛阳网

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞15 分享
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片

    暂无评论内容