每次刷牙总出血?原来可以这样改善牙龈出血。

长时间不刷牙一刷牙为什么出血?牙龈经常出血，刷牙全是血，伴有口气怎么办啊？现代社会刷牙已经成为人们日常口腔保健的必做功课之一，很多人在刷牙的时候会有出血的情况。原来是可以这样调理预防牙龈出血的。要赶来学习起来！

其实一般的牙龈出血可能是牙龈炎，也有可能是缺乏维生素的表现。多吃一些富含维生素c的食物，可以预防牙龈出血。

绿豆芽

绿豆芽是常吃到的五谷杂粮，绿豆性味甘寒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿美肤养颜的功效。食用绿豆芽是可以防止牙龈出血的，牙龈出血的大多数原因都是牙龈发炎或者是缺乏维生素C引起的，绿豆芽具有一定的清热泻火消炎作用，而且绿豆芽当中含有维生素C也是比较多比较丰富的。

家中常见的食物。做法也是多种多样的，你没有想到他的功效有这么多吧！价格便宜，又好吃！

柠 檬

 柠檬是很有营养的一种水果,它当中含有多种人体需要的物质,在柠檬中含有维生素C量丰富,维生素C也被人们称为抗坏血酸,在平时经常吃柠檬有助于预防牙龈出血。在平时经常吃柠檬有助于预防牙龈出血，贫血等疾病，还可以帮助人们有效的改善面色苍白、牙龈肿痛等维生素C缺乏症。

柠檬对于减肥的女生来说是一种必选的一种健康水果。

菠 菜

经常吃菠菜对牙齿是很有好吃的，菠菜等深色的绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质。有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

而且还可以能够润肠通便，因为菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当食用菠菜有很好的润肠通便的作用。

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