上火爆痘，不知道吃啥，那么你需要知道这几款清热生津的食物！

由于饮食和生活习惯的问题，痘痘几乎成为了当代年轻人的标配。很多人都认为痘痘会随着时间自动消失，所以都不注意自己的饮食和作息问题，直到严重后再后悔不已，但是又想吃东西，又不知道哪些东西适合吃哪些东西不适合吃，那么就和小编一起看看适合上火爆痘吃的食物吧！

黄瓜黄瓜是我们日常生活中经常见到的蔬菜，多吃黄瓜有很多好处，够清热解毒，从中医的角度来讲，黄瓜性味甘凉，对于热病口渴，风热气盛，烦躁的人来说，吃黄瓜具有很好的清热解毒的功效。黄瓜还含有丰富的维生素，例如维生素B，和维生素C，和维生素E。具有抗衰老，促进新陈代谢的作用。还能够利水消肿，对于小便短赤水肿，少尿的人来说，多吃黄瓜可以起到利水消肿。

白萝卜白萝卜性甘平辛，归肺脾经，具有下气消食，除疾润肺，解毒，生津利尿通便的功效，主治肺痿，肺热，便秘，吐血气胀食滞，消化不良，痰多，大小便不通畅，酒精中毒等。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食和熟食均可，白萝卜当中含有芥子油，淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，中医认为，可以治疗和辅助多种疾病。白萝卜还具有防癌，抗癌，嫩肤，抗衰老，清肠排毒的作用。

绿豆1.能够为机体提供优质的植物蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够清热消暑，因为绿豆性味甘寒，对于暑热烦渴、中暑所引起来的恶心、呕吐、身体不适的患者，适当食用绿豆，通过其清热解暑的作用而有明显的缓解上述症状的功效。3、可以利水通尿，对于小便不通所造成的水肿，适当食用绿豆有很好的通利小便的功效。

西瓜热解暑、生津止渴、预防便秘。西瓜的第一个功效是可以清热解暑，因为西瓜当中含有的碳水化合物进入到体内之后，能够形成渗透性利尿，进而通过尿液带走大量的热量，在清热解暑方面的作用会非常的明显。第二个功效是可以生津止渴，通过吃西瓜有效的促进口中津液的生成，西瓜本身含有的水分相对也会比较多，因此对于生津止渴的作用会非常的明显。西瓜的第三个功效可以为机体提供丰富的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道的蠕动，在预防便秘的发生方面的作用也会非常的明显。

苦瓜苦瓜为寒性食物，进食苦瓜后可以清凉去火，针对毒火上涌引起的口舌疮、咽干、咽痛、疖肿等具有较好的辅助治疗作用。通便清肠，苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出。健脾开胃，增加食欲，主要是苦瓜中含有大量苦味素，苦味素可以增强食欲，不会增加摄入的热量。降低血脂，苦瓜中的苦味素可以增加体内以及肠道内的脂肪代谢，起到降低血脂的作用。

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