女孩子多吃这些食物，胶原蛋白才会多，你别还不知道？

胶原蛋白是什么？
每个人的脸上都有很多的胶原蛋白，那么，胶原蛋白的是什么呢？它是一种生物的高分子，是动物缔结组织中的主要组成成分，也是哺乳动物体内寒凉最多的功能性蛋白

人们的体内的胶原蛋白有很重要的作用，可以促进皮肤的弹性，能够把肌肉和骨骼固定在一起保护器官的作用，随着年龄的增加胶原蛋白会逐渐流失，吃什么能补充胶原蛋白呢？补充胶原蛋白之后，对我们身体有怎么样的帮助呢？今天就让我们一起走进胶原蛋白！

黄豆花生炖猪皮
材料：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。
【有效成分：猪皮】
性味：甘咸、小寒、无毒。归经：入胃。
功效：润肌肤，助发育，止血，抗老防癌。
主治：鼻衄，齿衄，大便出血，痔疮出血，贫血，紫癜，月经过多，崩漏。

说明：猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。


猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

杏仁枸杞炒杂蔬
材料：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁。浓汤宝、生粉。
【有效成分：杏仁】
核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效

无油绿豆鸡汤
【有效成分：骨头】
骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

胶原蛋白不仅具有美容功效，而且人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润、骨骼健壮，连头发都能长得更光亮、强韧。一些含胶质的食物，如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有胶原蛋白。

吃什么补充胶原蛋白呢？通过以上文章内容得知，胶原蛋白对于人体有很重要的保护作用，如果胶原蛋白缺失会严重人们的美丽容颜，胶原蛋白的减少会导致皮肤衰老加速，皮肤没有弹性皱纹会增加，大家不妨多吃一些帮助人体补充胶原蛋白的食物，既营养又美容护肤哦。

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