适合夏季的7款滋补养生汤，简单易学！营养好喝！

炎热的夏天不光需要防暑热，还需要补充好身体所需营养。天气炎热会让身体各种机能降低，而且夏天很多人喜欢吃生冷食物，对肠胃的负担也会加重，所以夏季选择合适的食补菜单是最好的方法。今天小编就给大家分享适合夏季的7款滋补养生汤，简单易学！营养好喝！
01

芒果百合银耳汤

芒果银耳汤——清肺止咳
食材：芒果、百合、银耳、蜂蜜
做法：
（1）芒果剥皮切小块，百合洗净掰成瓣，银耳洗净撕成小片备用。
（2）将切好的芒果块、百合、银耳下入锅中，加入适量清水盖上锅盖大火煮沸。
（3）转小火继续煮20分钟左右，加入适量的蜂蜜调味煮至片刻。
（4）关火出锅盛入碗中即可，美容养颜口感爽滑女性常喝对身体好！

02

木瓜牛奶银耳汤

木瓜牛奶银耳汤——滋润养颜
食材：木瓜、牛奶、银耳、红枣、冰糖
做法：
（1）将木瓜洗净去皮去籽切小块，银耳放入碗中加入适量清水泡软切成块，大红枣洗净。
（2）锅中倒入适量清水，下入银耳和大红枣盖上锅盖大火煮开。
（3）加入切好的木瓜块，盖上锅盖炖20分钟左右至木瓜软烂。
（4）加入适量的冰糖煮至融化，再倒入适量的纯牛奶拌匀。
（5）关火出锅即可盛入碗中，做法简单美容又养颜，大人小孩都喜欢喝！

03

红薯百合银耳汤

红薯百合银耳汤——润肠通便
食材：红薯、百合、银耳、红枣、冰糖
做法：
（1）将红薯洗净去皮切小块，银耳放入碗中加入适量清水泡软切成块，大红枣洗净，百合洗净掰成瓣。
（2）锅中倒入适量清水，下入银耳和大红枣、百合盖上锅盖大火煮开。
（3）加入切好的红薯块，盖上锅盖炖20分钟左右至木瓜软烂。
（4）加入适量的冰糖煮至融化，关火出锅即可盛入碗中，做法简单美容又养颜。

04

苹果红枣银耳汤

苹果红枣百合汤——抗衰老
食材：苹果、红枣、百合、枸杞、银耳、冰糖
做法：
（1）苹果洗净去皮切小块，红枣洗净表面灰尘，百合洗净掰成瓣，银耳洗净放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，撕成小块备用。
（2）锅中倒入适量清水，放入银耳、百合、枸杞、苹果、红枣盖上锅盖大火煮开。
（3）转小火慢熬2个小时左右，再加入适量的冰糖调味，盖上锅盖至冰糖溶化。
（4）关火出锅盛入碗中即可，香甜软糯入口即化女人必备养颜汤，常喝气色好！

05

紫薯百合银耳汤

紫薯百合银耳汤——美容养颜
食材：紫薯、百合、红枣、银耳、冰糖、枸杞
做法：
（1）紫薯洗净去皮切块，银耳放入碗中加入适量清水浸泡，撕成小朵，百合红枣洗净。
（2）锅中倒入适量清水，下入银耳煮至粘稠状，加入紫薯块和百合煮至软糯。
（3）再加入适量的冰糖煮至融化调味，放入红枣和枸杞煮至片刻。
（4）关火出锅即可盛入碗中，补脾开胃益气清肠软糯香甜大人小孩都爱喝！

06

桃胶红枣银耳汤

桃胶红枣银耳汤——补充胶原蛋白
食材：桃胶、红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法：
（1）桃胶洗净备用，银耳放入碗中加入适量清水浸泡，撕成小朵，红枣洗净。
（2）锅中倒入适量清水，下入银耳、桃胶、红枣煮20分钟。
（3）再加入适量的冰糖煮至融化调味，放入枸杞煮至片刻。
（4）关火出锅即可盛入碗中，对补充胶原蛋白诚意满满！

07

桂花酒酿丸子汤

桂花酒酿丸子汤——健脾养胃
‬食材：糯米粉‬、红糖‬、酒酿‬、红枣‬、枸杞‬、桂花‬
做法：
（1）糯米粉放入碗中，加入适量清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发片刻。
（2）将醒发好的面团搓成小丸子状，锅中倒入适量清水大火煮开。
（3）放入冰糖、枸杞、红枣盖上锅盖大火煮开，下入小丸子煮至浮起。
（4）再放入酒酿盖上锅盖煮至片刻，关火出锅装入碗中，撒上少许桂花即可，香油软糯女性常喝皮肤好气色红润有光泽！

以上就是今天小编给大家分享的内容，食材常见、做法简单，大家可以随时在家里进行尝试，喜欢的朋友欢迎分享和点赞！