1、湿气过重会更容易肥胖
现代医学研究表明，人体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪很难被人体所利用，所以湿气过重所引起的肥胖是很难解决的。
2、湿气过重会长期便秘
现代大多数人都饱受便秘的烦恼，便秘不仅仅会耽误人们的时间，长时间的便秘会增加一系列人体疾病的病发概率。而湿气过重就是导致人们便秘的一个主要原因，湿气过重导致人的大便郁结，很难顺畅的排出。
3、湿气过重精神状态会比较差
体内湿气过重会影响人体内各种器官的正常工作，从而使人更容易感觉累、疲倦。湿气过重患者往往是经常精神不振的，就是因为湿气扰乱了患者的正常生命活动。
解决湿气问题完全可以靠日常的饮食习惯来解决，那么到底哪些食物对祛除湿气效果好？哪些食物对祛除湿气有帮助呢？
薏米红豆粥
薏米是一种非常常见的五谷杂粮，相信很多家庭在煲汤或者煮粥时会加入一点薏米，尤其是在广东这样的自然环境湿气较重的区域。事实上，薏米一直被中医看做是非常不错的祛湿中药和食材，长时间坚持食用薏米的习惯，对于保证身体健康有着非常积极的意义。
取适量薏仁米和紅豆，把他们洗干净，以后再放入水中泡上1-2个小时，泡好以后把他们放入锅中，以后添加适量的水大火烧开，转低火烧煮2个小时，添加适量老冰糖或老红糖，搅拌均匀，服用就可以。
山药排骨汤
取适量淮山药，把淮山药洗干净，将淮山药切割成一小块。随后把猪排骨切割成一小块，把猪排骨洗干净，然后焯水洗净。将猪排骨放进锅中,加适当凉水,大火烧开,转低火煮20分钟,再放进淮山药烧煮30分钟,放盐调料即可起锅食用。
身体湿气关键是由于脾不好，健脾养胃,可以合理的除去湿寒。淮山药有健脾胃的作用,用山药炖汤喝,不但味道鲜美,还能达到去湿气的效果。
东瓜排骨汤
东瓜适合夏天服用,东瓜水份充裕,有清热解毒解火、消肿利尿、生津解渴的功效,夏天因高溫造成食欲不佳、水肿、湿气太重等病症,吃东瓜都能够减轻。而且冬瓜排骨汤营养成分极高,能满足身体对蛋白、维他命、铁等营养元素的要求。
玉米的须叶
现在很多人都喜欢喝玉米排骨汤，对于玉米的须子和叶子都是选择直接扔掉，其实这种做法是非常浪费和不健康的。用玉米的须叶煮水喝，可以有效地帮助人体内的湿气去除，虽然可能味道不是很好，但是祛湿效果是非常明显的。
鸡蛋炒洋葱
生鸡蛋性柔和,蛋白、维生素D、D、铁、大豆卵磷脂成分丰富多彩,是很好的滋补养生食物;圆葱具备疏肝理气健脾养胃、去湿气止咳化痰、清热解毒解火的作用,针对夏天体内湿气升高引起多痰、手脚酸痛等都是有功效。鸡蛋炒洋葱不但营养丰富,对养颜美容也是有实际效果,鸡蛋黄有着强抗氧化性功效,能抵御紫外光、修补损伤皮肤。
鲫鱼炖豆腐
鲫鱼炖豆腐有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质,考虑夏天身体对优质蛋白质的需要,夏天吃鲫鱼豆腐更可减轻孱弱困乏、脾胃虚寒等病症。
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